YOGA TIDER/YOGAFORMEN


I Kongensgade har jeg skabt et “rum” som udstråler ro og hvor det er din krop og arbejdet med den, som er i højsædet. Et “rum”, hvor du ikke bliver forstyrret mentalt. Og forhåbentlig et “rum” du  glæder dig til at komme til og dyrke din YOGA.

JEG TILBYDER FØLGENDE HOLD I 2024, EFTERÅRET MED OPSTART 3/1:

Onsdag
10.00 – 11.30, KLASSISK IYENGAR YOGA NIVEAU 1 & 2
16.30 – 18.00, KLASSISK IYENGAR YOGA NIVEAU 1 & 2
18.30 – 20.00, KLASSISK IYENGAR YOGA NIVEAU 1 & 2

Torsdag
9.00 – 10.30, KLASSISK IYENGAR YOGA HENSYNTAGENDE
11.00 – 12.30, KLASSISK IYENGAR YOGA HENSYNTAGENDE
16.30 – 18.00, KLASSISK IYENGAR YOGA NIVEAU 1, 2 & 3

Udover at Iyengar yogaen er systematiseret, således at øvelsesrækkefølgen ikke er tilfældig, men ofte har et dybere mål, ønsker jeg med i min undervisning at vider give, at formidle, at åbne din kropsbevidsthed. Du hjælper dig selv, ved at være åben, interesseret og tilstede, i den klasse du vælger at deltage i.

Tilmelding, betaling og administration af mine ugentlige hold foregår via Aftensskolen Magnum Opus. Du kan tilmelde dig mine hold, ved at klikke dig ind på linket nedenfor:
Yoga | Aftenskolen Magnum Opus

Du tilmelder dig til et fast hold, men kan hoppe fra hold til hold, hvis du er forhindret en dag. 

Forårssæsonen 2024 starter
onsdag den 3/1 – 24 og slutter torsdag den 27/6 – 2
4
Ingen yoga i uge 7 – 13 – 19 og 2/5

Kontakt mig på 40 32 69 32, hvis du har spørgsmål som vedrører yogaformen eller bare vil vide mere inden du starter.

LØRDAGS YOGA 2023
Start din weekend op med en god gang selvforkælelse, ved at arbejde din krop igennem og gør dig klar til weekenden.
Jeg tilrettelægger et program, hvor YOGA programmet er tilpasset de tilmeldtes niveau. Vi afslutter altid med en god lang afspænding.
Efter 2,5 times yoga bliver der serveret lidt snack.

Tidspunkt: kl. 9.00 – 11.30
Dato: NYE DATOER ER PÅ VEJ

Min. 9 tilmeldte – max 12 tilmeldte
Pris: 350,00 kr. inkl. yogaundervisning, yogaudstyr, drikkevarer og snack
Tilmelding: 40 32 69 32 eller lonej38@hotmail.com
Betaling: mobil pay 20534 (skriv venligst lørdagsyoga i kommentar felt)

JEG OPRETTER OGSÅ GERNE HOLD FOR BESTEMTE MÅLGRUPPER, FOR VIRKSOMHEDER O.A.

YOGA FORMEN
Der er 4 elementer, der gør Iyengar Yoga til noget særligt.
– Præcision
Iyengar opdagede gennem sin praksis og undervisning, at uden præcision kan yoga stillinger kun opretholdes gennem konstant fysisk anstrengelse. Mangelende præcision betyder samtidig, at der er større risiko for skader og ubalancer i krop og psyke.

– Redskaber
Med en god fornemmelse af retning gør du hurtigere fremskridt i stillingerne. Gennem brug af simple redskaber som klodser, tæpper, bælter m.v. styrkes din evne til at være opmærksom på vigtige aspekter af en stilling. Du kan også med stort held bruge redskaber til at arbejde med stivhed og skævheder, manglende styrke eller skader i kroppen. På den måde kan alle få det optimale ud af stillingerne, uanset kroppens tilstand.

– Sekvensering
Iyengar har gennem sin mere end 70 års yogapraksis udviklet en række simple, men effektive principper for hvordan forskellige typer af stillinger bedst introduceres og kombineres i sekvenser.

Stillingerne kombineres til en række sekvenser af stigende sværhedsgrad baseret på deres anatomiske, fysiologiske og mentale indvirkning på krop og sind. Du vil derfor opleve hvordan det er muligt at nå frem til langt vanskeligere stillingerm når sekvenseringen er opbygget hensigtsmæssigt. Samtidig øges sikkerheden, fordi sekvenserne også kan tilpasses løbende til alder, behov og formåen.

– Stabilitet
Iyengar beskriver selv sin metode som “MEDITATION I BEVÆGELSE”, men for at yoga stillinger kan være fysisk og mentalt virkningsfulde, må de gradvist holdes i længere tid. Dermed øges den gavnlige påvirkning af kroppens organer og nervesystemet, og din yogapraksis giver større udbytte både fysisk og mentalt, fordi anatomisk sikre og stabile stillinger giver sindet mulighed for at være både afslappet og fokuseret på samme tid.

DIN IYENGAR YOGALÆRER…
– har et certifikat som garanti for fuldført eksamen og som bevis for konstant udvikling via kontinuerlig deltagelse i kurser.

KONTAKT MIG…
– hvis du har svære fysiske skavanker eller svær sygdom

JEG TILBYDER…
holdundervisning, enetime, arrangementer, yogaferie, søndagsyoga
(se datoer under workshop)

UNDERVISNING FORGÅR I:
Kongensgade 26 a, 7000 Fredericia

PRAKTISK INFO:
– Jeg har alt udstyr
– Du kommer gerne 5-10 minutter før undervisningen
– Når du er inde i yogalokalet skal du være rolig og ikke snakke
– Kom ikke med fuld mave, men heller ikke sulten
– Sørg for at du har drukket godt inden undervisningen
– Det er godt at have f. eks løbetights på så dine knæ og ankler er synlige.